Saat menarik tali untuk membentuk otot trisep, fase konsentris terjadi ketika Anda menarik tali ke bawah sehingga otot trisep memendek. Penguatan otot: 1 detik kontraksi eksplosif – 3 detik eksentrik. Selain itu, dalam angkat besi yang sering diperdebatkan ada dua jenis raise yaitu clean dan jerk dan scream. Dalam gerakan https://hanks753scl3.prublogger.com/profile