در یک مطالعه روی مردان جوانی که تمرین مقاومتی انجام میدادند، مصرف روزانهی ماست بهمدت ۱۲ هفته به بهبود قدرت عضلانی و افزایش تودهی بدون چربی منجر شد. برای مثال، روی و سلنیوم هر دو برای عملکرد سیستم ایمنی مورد نیاز هستند، در حالی که ویتامین B12 به تولید https://zion7l43v.mybjjblog.com/-39932590