在夜間。 努力 吃 晚餐 之前和快速 14-16 小時 正確直到早餐下一個 早晨。 實驗 建議僅限制你的咖啡因、酒精飲料和尼古丁消耗： 避免 飲酒 酒精或吸香煙 即將的 4 幾個小時床墊因為每個物質會對您的睡眠產生負面效果。 限制您的咖啡因攝取 到 早晨 小時。 您的飲食樣本供給活力和營養 需要 協助您的有效性 重要 。 您是否曾經 嘗試過駕駛您的汽車 一百英里上靠近-空水箱附近？它只是不會 操作。 完全一樣是真實，為一... https://remingtonw0g2h.targetblogs.com/27216965/無人討論的健康按摩alpharetta-的聰明技巧