ผู้ที่ต้องการเพิ่มกล้ามเนื้อแบบเน้นๆ​ อาหารโพแทสเซียมสูง กินแล้วช่วยบำรุงระบบประสาทและกล้ามเนื้อ หากชอบกินโยเกิร์ตอยู่แล้ว ลองเปลี่ยนจากการกินโยเกิร์ตธรรมดามาเป็นกรีกโยเกิร์ตกันดูดีกว่าไหม เพราะในกรีกโยเกิร์ตนั้นมีปริมาณแคลเซียมที่มากกว่าโยเกิร์ตทั่วไปอยู่หลายเท่าตัว นอกจากจะเป็นอาหารลดน้ำหนักได้แล้ว ยังเป็นอาหารสร้างกล้ามเนื้อชั้นดี จะได้เห็นลอนกล้ามท้องแบบชัด ๆ กันไปเลย แอโรบิกเป็นป... https://elagabalusq529zaa6.blogunteer.com/profile