É portanto de que as duas medidas mais importantes de modo a chegar ao peso ideal sãeste ajustar hábitos alimentares e praticar atividades físicas. Porém isso deve ser feito de forma gradativa e usando um cardápio saudável e variado. Siga as dicas a seguir de modo a emagrecer de maneira https://youtube.com/shorts/k4PCcI7-tRQ?feature=share